Proteinová FITNESS Palačinka

96
- reklama -

Suroviny

4 vejce
4 odměrky proteinu
8-10 lžic vloček
400 ml mléka

Postup přípravy receptu

  1. Jednoduchý recept na zdravou proteinovou fitness palačinku.


    Zobrazit celý recept

  2. Rozmixuji vločky.

  3. Přidám mléko, vejce, protein a znovu promixuji.

  4. Hmotu vyleju na středně rozpálenou pánev (pokud je kvalitní, tak nebude potřeba vymazat tukem) a opeču z obou stran.

  5. Výsledné palačinky na talíři ozdobím (např. jahody, borůvky, rybíz, tvaroh, javorový sirup).

Poznámka od kuchařky

RECEPT KE ZHLÍDNUTÍ ZDE:

http://youtu.be/G58k1xyS4OI

● Přibližné nutriční hodnoty (5-6ks):

BÍLKOVINY – 146 g

SACHARIDY – 141 g

TUKY – 63 g