- reklama -
Suroviny
- 4 vejce
- 4 odměrky proteinu
- 8-10 lžic vloček
- 400 ml mléka
Postup přípravy receptu
-
Jednoduchý recept na zdravou proteinovou fitness palačinku.
-
Rozmixuji vločky.
-
Přidám mléko, vejce, protein a znovu promixuji.
-
Hmotu vyleju na středně rozpálenou pánev (pokud je kvalitní, tak nebude potřeba vymazat tukem) a opeču z obou stran.
-
Výsledné palačinky na talíři ozdobím (např. jahody, borůvky, rybíz, tvaroh, javorový sirup).
Poznámka od kuchařky
RECEPT KE ZHLÍDNUTÍ ZDE:
● Přibližné nutriční hodnoty (5-6ks):
BÍLKOVINY – 146 g
SACHARIDY – 141 g
TUKY – 63 g
Kuchař: MildaCZ
