- reklama -
Suroviny
1-2 porce
- Ovocný koktejl s proteinem:
- 3-4 jahody
- 20 borůvek
- protein podle vlastní potřeby
- 1 sklenice mléka
- Čokoládový koktejl:
- 1 banán
- 1 lžička granka a jedna lžička kakaa
- 2 lžíce jogurtu
- Avokádovo-banánový koktejl s medem:
- 1 avokádo
- 1 banán
- 2 lžíce jogurtu
- 1 lžička medu
- 1 sklenice mléka
- Banánový koktail se špenátem a zázvorem:
- 1 banán
- šálek špenátu
- 3 malé kousky zázvoru
- 2 lžíce jogurtu
- 1 sklenice mléka
- Kávový koktejl se sušenkami:
- 1/2 šálky ochlazené kávy
- 4 malé sušenky nebo jedno větší
- kostky ledu
- 2 lžíce jogurtu
- 1 sklenice mléka
Postup přípravy receptu
-
Dáme všechny suroviny do mixeru a promixujeme na jemno.
Poznámka od kuchařky
Pozrite si môj postup v mojom videu: https://www.youtube.com/watch?v=W8yBHJIeyXA
Milujem ovocie a zeleninu a viem aká je potrebná pre naše telo. Niektoré ubehané dní je oveľa ľahšie to ovocie a zeleninu konzumovať v mliečnom koktailu a to isté platí pre moje deti.
Kuchařka: Silviaze
