- reklama -
Suroviny
- 4 lžíce ovesných vloček
- 1 lžíce chia semínek
- 6 lžic mléka
- 1 kelímek bílého jogurtu
- 1 lžíce arašídového másla
- ovoce
- volitelné: cukr nebo med, kakao, skořice…
Postup přípravy receptu
-
Do sklenice nasypeme ovesné vločky, chia semínka, případně cukr, kakao či skořici. Zalijeme mlékem, přidáme jogurt a arašídové máslo. Sklenici zavíčkujeme a protřepeme.
-
Sklenici znovu otevřeme a přidáme ovoce. Já použila mango.
-
Sklenici opět zavřeme a necháme do rána uležet v lednici. Ráno promícháme lžící a skvělá snídaně je na stole.
Poznámka od kuchařky
Kombinace jsou de facto neomezené, dají se přidat oříšky, kokos nebo použít ovocný jogurt či třeba místo mléka džus nebo dokonce čaj. Já osobně nesladím, stačí mi sladké ovoce.
Kuchařka: JajinkaBeck
