- reklama -
Suroviny
1 porce
- 70 g ovesných vloček
- 1 bílý jogurt (150 ml)
- cca 1 dl vychlazené instantní kávy
- 2 lžičky chia semínek
- jahody nebo jiné ovoce
- 2 lžičky medu
- 1 lžička kakaa
Postup přípravy receptu
-
Vločky premiešame s 1 lyžičkou medu a kávou a necháme 5 min postáť. Kávy dávame len toľko, aby vločky nasiakli.
-
Druhú lyžičku medu premiešame s jogurtom.
-
Do pohára vrstvíme: ½ vločiek, ½ jogurtu, druhá polovica vločiek, posypeme chia semienkami, poukladáme nakrájané jahody (drobné ovocie dáme celé) a dáme druhú polovicu jogurtu.
-
Posypeme kakaom a ozdobíme jahodami.
Poznámka od kuchařky
Recept je z knihy Z fitka do kuchyne.
Kuchařka: tejaja
