- reklama -
Suroviny
- 6 starších banánů
- mléko (na každý banán zhruba 1/2 hrnku, záleží jak to chcete mít husté)
Postup přípravy receptu
-
Rozmixujeme banány s mlékem, nalejeme do sklenic, přikryjeme alobalem a necháme do druhého dne v lednici.
-
Po vyndání si všimneme, že se nám nápoj rozdělí do tří vrstev.
-
Můžeme ho buď promíchat a vypít, nebo si ho vychutnat jako osvěžující kaši se štávou na konci 😉
Poznámka od kuchařky
Banány obsahují: důležitý vitámín B6- v jednom banánu je 34% doporučené denní dávky tohoto prvku.
trypofan- se zklidňujícím účinkem
pektin- prospívá srdci a pomáhá tišit průjem
draslík- snižuje krevní tlak a má další široké spektrum pozitivních účinku.
Molekuly sacharidů v banánech podporují množení prospěšných střevních bakterií 😉
Kuchařka: Leniik
