- reklama -
Suroviny
2 porce
- 45 g jemných ovesných vloček
- 15 g ovesných otrub (ak nemáte otruby nahraďte ich rovnakým množstvom vločiek)
- 400 ml nízkotučného mléka
- 1,5 čajové lžičky hnědého cukru
- mletá skořice (podle chuti)nebo kakao granko ap
- mandlové lupínky (my máme najradšej sekané pražené lieskovce)
- Ovoce čerstvé
- ovoce sušené
- ovoce mražené (my dávame najradšej rozmrazené maliny, alebo zmes čiernych a červených ríbezlí)
- Záleží na vaší chuti pokud máte raději sladké použijte nakrájený banán
Postup přípravy receptu
-
Do menšieho hrnca dáme spolu mlieko, vločky, otruby a cukor a na vyššej teplote a za stáleho miešania privedieme do varu. Následne teplotu znížime a varíme cca 3 minúty – pokiaľ kaša nezačne hustnúť. My máme radšej kašu „stredne hustú“. Ak ju chcete veľmi hustú povarte ďalších pár minút. Ak máte naopak radšej kašu riedku varte ju menej.
-
Po uvarení rozdelíme rovnomerne do dvoch misiek a posypeme škoricou, pridáme orechy a rozmiešame. Navrch poukladáme ovocie (kto chce môže ho tiež zamiešať do kaše).
Poznámka od kuchařky
Takéto raňajky sú chutné a veľmi zdravé. Najlepšie na nich je, že budete mať dlho pocit sýtosti. Ovsené otruby navyše napomáhajú k znižovaniu cholesterolu.
Kuchařka: gurmanka
