Smoothie „Jablíčkové s rozinkami, oříšky a skořicí“ pro maivu

Suroviny
2 porce

1/4 hrnku ovesných vloček

1/4 lžičky skořice

cca 8 půlek vlašských ořechů

1/3 vaničky nízkotučného tvarohu

2 lžičky rozinek (ideálně přes noc máčených v rumu)

1 jablko červené sladké

1/2 zmraženého banánu nebo 4 kostky ledu

hrnek mléka (sójové, mandlové…)

možno přisladit javorovým sirupem