- reklama -
Suroviny
1 porce
- 40 g ovesných vloček
- 10 g proteinu (nemusí být)
- 1 lžička skořice
- 2 lžičky kakaa
- 1 vejce
- 1 banán
- chia semínka
- 1 kostička čokolády
Postup přípravy receptu
-
Všechny ingredience smícháme do těsta, které vlijeme do většího hrnečku. Nakonec vmáčkneme doprostřed kostičku čokolády.
-
Dáme do mikrovlnné trouby na cca 3 minuty na maximální výkon.
-
Hotový mug cake ozdobíme dle chuti, já jsem použila jogurt, arašídové máslo a banán.
Poznámka od kuchařky
Ideální zdravá snídaně, která je hotová během pár minut a obsahuje všechny živiny.
Kuchařka: Michaela.Koc
