- reklama -
Suroviny
- 1/2 banánu (z druhé jsem si udělala smoothie na ráno)
- 1 menší jablko
- 1 mrkev
- 1/2 vaničky tvarohu
- ovesné vločky
- chia semínka
- otruby
- sezamová semínka
- oříšky
- med
- skořice na dochucení
- voda na ředění
Postup přípravy receptu
-
Mrkev a jablko nastrouháme na jemno. Banán rozmačkáme.
-
Vločky smícháme s tvarohem a semínky, oříšky… přidáme banán, jablko a mrkev.
-
Naředíme vodou, protože semínka i vločky se nacucnou, tak ať z toho nemáme nějakou kejdu, která bude jak beton :D.
-
Dochutíme skořicí a medem. Pokud chcete, špetička kajenského pepře udělá zajímavý finish.
Poznámka od kuchařky
Kuchařka: Housewife Pauline
