- reklama -
Suroviny
1 porce
- 60 g celozrnný rohlík nebo celozrnný chléb
- 70 g sýra cottage
- 1 vařené vejce
- pažitka
Postup přípravy receptu
-
Vejce uvaříme natvrdo, zchladíme, oloupeme a najemno nastrouháme.
-
Smícháme se sýrem cottage a s nasekanou pažitkou. Podáváme na celozrnném pečivu jako snídani.
Poznámka od kuchařky
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci včetně pečiva):
Energetická hodnota: 1 200 kJ
Bílkoviny: 18 g
Sacharidy: 33 g
Tuky: 9 g
Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Kuchař: Institut kompliment
