- reklama -
Suroviny
1 porce
- Ingredience pro 1 porci:
- 50 g instantní kaštanové kaše
- 200 ml kokosového mléka
- 15 g proteinu
- 10 g medu
- 5 g holandského kakaa
- 50 g jahod
- 10 g arašídového másla
Postup přípravy receptu
-
Odměříme kokosové mléko a dáme vařit. Jakmile mléko přivedeme k varu, za stálého míchání nasypeme instantní kaši a vaříme do zhoustnutí cca 2-3 minuty. Odstavíme z plotny a vmícháme protein nebo med na doslazení kaše. Servírujeme posypané kakaem a ozdobené jahodami s arašídovým máslem.
Poznámka od kuchařky
Nutriční hodnoty na jednu porci: 340 kcal, 20 g bílkovin, 6 g tuků, 48 g sacharidů
Tento, ale i mnohé další recepty naleznete na stránkách http://www.ragefitness.cz
Kuchař: RageFitness.cz
