- reklama -
Suroviny
- instantní ovesná kaše (pohanko-rýžová, kukuřičná, atd.)
- sojové mléko nebo rýžové mléko
- banán
- jablko
- hruška
- sezamové semínko
- dýňové semínko
- slunečnicové semínko
- goja
- cukr
- med nebo sladěnka
Postup přípravy receptu
-
Rostlinné mléko (cca 200 ml na jednu porci) ohřejeme, nasypeme opatrně instantní kaši (kupuji ve zdravé výživě) podle toho, jak chceme aby kaše byla hustá, kdo má rád hustší, postupně přisypává do požadované hustoty.
-
Nakonec dosladíme cukrem nebo sladěnkou a ozdobíme čerstvým ovocem a semínky. Někdy dávám jen ovoce, někdy jen semínka a občas obojí, záleží na Vás, nebojte se experimentovat.
Poznámka od kuchařky
Takto připravená snídaně je veganská, pouze z rostliných surovin, tzn. bez použití surovin živočišného původu (mléko, maso, vejce, sýr).
Veganská výživa je velmi zdravá a bohatá na vitamíny, viz webové stránky, na kterých se dozvíte více:
Veganské recepty:
Kuchař: Amy.Stoker7
