- reklama -
Suroviny
1 porce
- 100 g kuřecích prs
- kávová lžička kari koření
- slunečnicový olej
- 60 ml light smetany na vaření
- špetka soli
- Zeleninový salát:
- 1 středně velké rajče
- salátová okurka
- family mix zelenina
- 20 g balkánského sýra
- ocet balsamico
Postup přípravy receptu
-
Necháme 10 minut podusit. Nakonec směs zalijeme smetanou.
-
V redukčním režimu podáváme se zeleninovým salátem. Při udržování hmotnosti můžeme jako přílohu připravit vařené brambory nebo rýži.
Poznámka od kuchařky
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci):
Energetická hodnota: 1044 kJ
Bílkoviny: 24,9 g
Sacharidy: 10,8 g
Tuky: 11,6 g
Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Kuchař: Institut kompliment
