- reklama -
Suroviny
1 porce
- 250 g brokolice
- 50 g 20% (30%) tvrdého sýra
- 5 g oleje
- vegeta
Postup přípravy receptu
-
Brokolici uvaříme v páře, rozdělíme na růžičky a promícháme s nastrouhaným tvrdým sýrem a vegetou. Vložíme do vymazané ohnivzdorné nádoby a v troubě zapečeme.
-
Můžeme také přidat na kostičky nakrájený dietní salám nebo šunku.
Poznámka od kuchařky
Tento recept mám z „Domácí krabičková dieta“.
V jedné porci:
Energie 1014kJ/241kcal
Tuky 11g
Bílkoviny 24g
Sacharidy 11,5g
Vláknina 3g
Kuchařka: Amaterka
