- reklama -
Suroviny
2 porce
- 60 g ječných vloček
- 100 ml vody
- 100 g bílého jogurtu
- 1 menší banán
- 25 g malin
- 5 g medu
- 5 g slunečnicových semínek
Postup přípravy receptu
-
Večer smícháme vločky s vodou, misku zakryjeme a necháme v lednici přes noc.
-
Druhý den ráno misku vyndáme a necháme alespoň 30 min v pokojové teplotě, aby žaludek neměl šok z příliš studeného jídla.
-
Vmícháme jogurt, rozmačkaný banán.
-
Posypeme slunečnicí, pokapeme medem a přidáme maliny.
Poznámka od kuchařky
Kuchařka: DlabemeZdrave
