- reklama -
Suroviny
1 porce
- 80 g těstovin Panzani
- 50 g loupaných rajčat
- 50 g cukety
- 5 g parmazánu
- olivový olej
- menší cibule
- 1 stroužek česneku
- sůl
- pepř
- oregano
Postup přípravy receptu
-
1. Těstoviny uvaříme al dente.
-
2. Na pánvi orestujeme cibulku, přidáme cuketu a necháme podusit. Nakonec přidáme rajčata, česnek, lehce osolíme, opepříme a dochutíme oreganem.
-
3. Nakonec smícháme těstoviny s omáčkou a lehce posypeme sýrem.
Poznámka od kuchařky
Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci):
Energetická hodnota: 1 506 kJ
Bílkoviny: 11,9 g
Sacharidy: 61,7 g
Tuky: 5 g
Autorem je Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® Brno (http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Kuchař: Institut kompliment
